普段、皆さんはどんな呼吸をしていますか？
浅く速い呼吸になっていたり、肩で呼吸していたり…。
ピラティスでは、“胸式呼吸”と呼ばれる独特の呼吸法を用います😌
これは、横隔膜と肋骨を意識しながら行う深い呼吸で、インナーマッスル（深層筋）を活性化させるのが特徴です✨
ピラティスの呼吸がもたらす3つの変化🌀
1️⃣ 姿勢が自然と整う🧘♀️
→呼吸で体幹が安定するので、無理なく美しい姿勢をキープできます！
2️⃣ 疲れにくくなる＆回復力がUP⤴️
→深い呼吸は酸素をしっかり取り込み、代謝アップにもつながります！
3️⃣ 心も整う、ストレスケアに🌿
→呼吸を意識する時間が、今ここに集中する“マインドフルネス”にもつながります。
「呼吸って、こんなに変わるんだ💡」
そんな気づきが、ピラティスを通して得られるかもしれません🌸
まずは体験レッスンで、自分の“呼吸”と向き合う時間をつくってみませんか？
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
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