「体幹を鍛えるといい」と言われることが増えましたが、そもそも“体幹”とは何なのでしょうか🤔？
体幹とは、体の胴体部分（お腹・背中・骨盤まわり）を指し、身体を支える“軸”のような存在！
ピラティスでは、この『コア』を意識して動くことで見た目の美しさだけでなく、内側から安定感のある体づくりを目指します🧘♀️✨
体幹を“整える”と、何が変わるの？
✅姿勢が自然に美しくなる🌟
→背筋が伸びて、猫背や反り腰が改善！美しい立ち姿は、体幹の安定がカギです！
✅ 内臓の働きや呼吸がスムーズ🌿
→お腹まわりが安定することで、呼吸が深くなり、代謝や自律神経の働きにも良い影響が✨
✅ 動きがスムーズ＆疲れにくい体🌀
→体の軸がしっかりすることで、無駄な力を使わずに疲れにくい体が作れます！
ピラティスは、「がんばる筋トレ」ではなく「整えるトレーニング」。
自分の中心（コア）を感じることで、体と心が軽やかに変わっていく感覚を、ぜひ体験してみてくださいね🌿✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
