「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない…😣」「前屈で手が床につかない💦」そんな悩みを抱えていませんか？ 柔軟性は、ただ伸ばすだけでなく “正しい方法でストレッチすること” が大切！ マシンピラティスなら、無理なくサポートしながら効果的に柔軟性を高めることができます✨
今回は、ピラティスでしなやかな体を作るコツをご紹介します💡
1. マシンのサポートで安全に深いストレッチ🧘♀️
床でのストレッチは、つい無理をしてしまいがち😵💫 マシンピラティスなら、適切なサポートを受けながら深いストレッチができるので、初心者でも安心して取り組めます💪✨
2. 体幹を意識して“動的ストレッチ”を取り入れる🏋️♂️
ピラティスでは、 体幹を意識しながら動きの中で筋肉を伸ばす ため、筋肉の柔軟性と可動域が向上！ ただ伸ばすだけでなく、しなやかに動ける体を目指せます💃
3. 呼吸を使ってより深くストレッチ💨
ストレッチ中に呼吸を止めてしまうと、筋肉が緊張して逆効果に😣 ピラティスでは 胸式呼吸を意識 しながら、リラックスしてストレッチを行うことで、より深い伸びを実感できます✨
🌟 まずは体験レッスンでマシンピラティスのストレッチ効果を実感してみませんか？
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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