「猫背が気になる…」「腰が反って疲れやすい💦」そんなお悩みはありませんか？ 実は、姿勢の乱れは体のバランスが崩れているサイン😨 マシンピラティスなら、体幹をしっかり鍛えて、無理なく美しい姿勢へと導けます✨ 今回は、猫背・反り腰を改善するためのピラティスの秘訣をご紹介します💡
1. 猫背改善には“胸を開く”動きが重要🧘♀️
長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩が内側に入りがち💻📱 胸を開くストレッチと、背中の筋肉を鍛えるエクササイズで、美しい姿勢をキープしましょう！
2. 反り腰改善のポイントは“腹筋と骨盤のコントロール”🏋️♂️
反り腰は、腹筋の弱さや骨盤の前傾が原因になることが多いです😥 マシンピラティスなら、腹筋を適切に使いながら骨盤の位置を調整できるので、無理なく正しい姿勢へ✨
3. ピラティスの呼吸で姿勢を安定💨
ピラティスでは、胸式呼吸を使って体幹を意識します💡 しっかりと呼吸を意識することで、インナーマッスルが鍛えられ、自然と美姿勢に！
🌟 まずは体験レッスンでピラティスの効果を実感してみませんか？
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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