🥗食事×ピラティスで効率UP！理想の体作りのための食事法🍴💪
「ピラティスを続けているのに、なかなか結果が出ない…」
そんな時、見直したいのが“食事”です！
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、体のバランスを整える運動🤸
でも、栄養が不足していたり、食事のタイミングがズレていたりすると、効果が半減してしまうことも…😣
ピラティス効果を高める食事のポイント✨
✅ トレーニング前後の食事バランス🍽️
→ 空腹すぎず、満腹すぎずが理想。軽くエネルギー補給を！
✅ たんぱく質をしっかり摂る🐔
→ 筋肉の修復・成長には欠かせない栄養素！
✅ むくみ防止にミネラルと水分を意識🥦
→ カリウムを含む野菜やフルーツを積極的に♪
ピラティスは、ハードな運動ではなく「内側から整える」トレーニング。
だからこそ、食事と組み合わせることで変化が見えやすくなるんです！🥗✨
「何を食べたらいいの？」というお悩みも、まずはシンプルな工夫から始めてみてください♪
当スタジオでは、あなたのライフスタイルに合った食事のアドバイスもOK！
お気軽にご相談ください✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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